人前で緊張して話せない原因は本当に心の問題？この「呼吸法」をご存知ですか？
なぜ、人前に出ると緊張してしまうのでしょうか？ 心の問題？ 確かにそれもあるでしょう。 でも… 本当にそれだけが原因でしょうか？ …… 「ロルフィング」というアメリカ発祥ボディワ…
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「目が疲れる？」眼球を動かす“６つの筋肉”が原因かもしれません。。
「最近、目が疲れやすい…」 日頃から、目を酷使する仕事などをやっている方は、そんな風に感じる日は多いかもしれません。 ですがそもそも、「目が疲れる…」とは、 いったい目の“どこの部分”が、疲れ…
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セラピストが不安な気持ちを落ちつかせる時にする呼吸法がこれです↓↓
イライラ…モヤモヤ…ソワソワ… どうしようもないくらい気持ちが落ちつかない時ってありますよね。 とりあえず自分の不安な気持ちを静めようといろいろ試してみるものの、 なかなかいつもの自分を取り戻すことができな…
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椅子に座る時“すぐ姿勢が崩れてしまう”方は他にいませんか？
「疲れない身体」をいっきに手に入れる本 目・耳・口・鼻の使い方を変えるだけで身体の芯から楽になる!【要約・書評・レビュー】 などなど、 もし１つでも当てはまるものがあるのなら、 もしかしたらあ…
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体内時計を整える“コツ”は起床時間から〇時間後を知ること！「朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則」
朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則【要約・書評・レビュー】 「自分の“生活リズム”って何でこんな安定しないんだろう…」 こんなことを思ったことはありませんか？ …
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「目をつぶるだけ」で“アルファ波”は出る…睡眠負債を減らす仮眠時間の目安！
朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則【要約・書評・レビュー】 「最近疲れが溜まってるのかな…睡眠不足かな…」 やらなきゃいけない仕事はあるけど、どうしても目の前の…
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「寝つきが悪い…」なら、目を閉じて【入眠時心像】に集中するだけ！
朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則【要約・書評・レビュー】 【著者】はどんな人？ 「朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則」の著者は菅原洋平さん。…
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睡眠の“コツ”は体温を１℃下げること！「4時間半熟睡法」
4時間半熟睡法【要約・書評・レビュー】 【著者】遠藤拓郎って？ 医学博士。睡眠医療認定医、精神保健指定医。 スタンフォード大学、チューリッヒ大学、カリフォルニア大学などの留学を経て、睡眠分野の研究に取り組ん…
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